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作者 katongshe 发布的文章

注意饮食要注意什么(健康饮食十大建议)

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饮食健康对两性生理功能和生活质量有重要影响,主要需注意营养均衡、食品安全、特殊时期饮食调整、疾病预防饮食禁忌以及饮食习惯培养五个方面。1、营养均衡:每日膳食应包含优质蛋白质、复合碳水化合物及健康脂肪。男性需注重锌元素...

产后多久可以做腹式呼吸(腹式呼吸16字口诀)

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产后腹式呼吸建议在恶露排净后开始,具体时间因人而异,顺产约2-4周后,剖宫产需4-6周。1、顺产时间:自然分娩产妇子宫恢复较快,通常在产后2周左右恶露减少,此时可尝试轻柔腹式呼吸。需观察会阴伤口愈合情况,避免用力过度...