性低下怎么调理 性致低的原因

8月科学教育网小李来为大家讲解下。性低下怎么调理，性致低的原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

性低下怎么调理

一、性低下的分类

性低下是指男性在生殖功能方面表现出的一种症状，它可以分为两种：自身的性低下和先兆性性低下。

1.自身的性低下：一般是男性性生活有关的障碍，比如勃起困难、行程不够、早泄等，有时由于某种慢性疾病或其他原因所致。

2.先兆性性低下：这种性低下会出现在男性刚出现性欲时，由于心理压力、焦虑、恐惧等因素，无法达到性高潮，最终导致性低下状态。

二、性低下的调理方法

对于性低下情况，无论是自身还是先兆性，都应该根据发病原因形成有效的治疗方案，在经过补充营养和运动疗法等外源疗法的改善以外，服用中药也是调理性低下的重要措施之一。

1.改善营养状况：性低下多与营养摄入不足有关，应该合理安排饮食，食物中富含维生素、微量元素、氨基酸等营养成分，并可以服用抗氧化的物质，例如维生素E和维生素C，以有效预防和改善性低下状况。

2.多运动：适当运动有助于改善性低下，运动可使大脑中生成多巴胺、正值组分等物质，有助于血液循环，提高内分泌的正常功能，进而缓解性欲低下的症状。

3.服用中药：根据发病原因的不同，可以服用补阳祛邪、补血清热、补血补气、补肾壮阳等中药，促进营养吸收，调节内分泌，祛除痰湿，抑制自身免疫反应，从而缓解性低下的症状。

4.调节心理：性低下虽多与营养和内分泌有关，但心理因素也不可忽视，担忧、紧张、焦虑、情绪紊乱等影响患者的正常性生活，应及时就这些心理问题寻求心理学家的指导，帮助患者调整态度和解决问题，有助于改善性低下的症状。

以上就是关于性低下怎么调理的一般介绍，只有在正确识别发病原因的基础上，多方共同调理，才能有效改善男性的性能力，重回性活力。

一、定期进行体育锻炼

1. 健身房里的运动，锻炼有助于改善身体的血液循环和代谢能力，从而提高人的机体免疫力；

2. 注意减肥，肥胖会加重患者机体的负担，使得欲望下降，定期运动可以有效帮助减肥；

3. 各种有氧运动也可以增进机体的血液循环，比如散步、快走、慢跑、游泳、瑜伽等 (*为更好的结果，建议每周运动三次至四次，每次30-60分钟)；

二、控制情绪

1. 大家久坐不动，缺乏排毒感觉问题，这是一种很有害的情绪态度。所以，可以通过放松、放松心情来宣泄自己的情绪；

2. 看看有趣的电影、听音乐和游戏等，这可以放松身心，提升心里的状态。但是要注意控制时间，不要时间过长，否则会导致性欲下降；

3. 注意改善良好的心理状况，通过必要的心理辅导进行情绪疗法，促进情绪稳定，减少焦虑状态 (*如果情况过度，建议找一位专业心理医生，咨询和治疗)。

三、适当调节饮食

1. 避免暴饮暴食，多食少腻，比如吃些富含粗纤维和富含营养的蔬菜水果，同时可以多喝水，来维持体内的水分；

2. 避免吃一些含有高糖和高热量的食品，这些食物会让患者感到沉重，从而影响精神和性欲；

3. 保持良好的饮食习惯，宜清淡、宜素食，少吃油腻、烫熟、辛辣刺激的食物，以改善患者体内营养，提高机体免疫力 (*疾病之发，均从虚构开始，因此及时补充身体所需的养份为重要的)。

四、补充营养素

1. 合理选择一些食品来归入所需要的维生素，如维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，等；

2. 了解钙的作用和功效，经常多摄取含钙的食物，可以提高骨骼的强度和支撑机体活动；

3. 多服用一些调节性欲的保健品，如黄芪、玄参、白术和灵芝等，有助于改善精神和元气状态，提高机体免疫力 (建议在医生指导下服用).

五、及时休息

1. 尽量安排及格的睡眠，休息时间一般为7-8小时；

2. 及时尽量不要熬夜，夜晚不要用眼看明屏幕；

3. 经常去户外活动，多晒太阳，帮助机体吸收维生素D；

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