回答：
现代人生活中的资金流转无法避免地会涉及到借贷，有时候为了急需用钱，我们会选择一些高利贷来解决问题。但是随之而来的问题就是如何还款，如果借了高利贷还不起，会给我们的生活带来很大的困扰。本文将从多个角度分析这个问题，并提出一些应对措施。
一、高利贷的风险
高利贷是指利率远高于市场利率的贷款，通常是一些非法或“灰色”金融机构的业务。由于资金来源不可靠，风险也相对较高。借了高利贷还不起的风险包括：利息高，还款期限短，逾期罚息高，还款方式不合理等。这些因素都会对借款人造成巨大的压力，甚至可能导致破产。
二、应对措施
1.寻求协商
如果借了高利贷还不起，首先要做的就是与贷款机构协商。尽可能地与他们沟通，说明自己的情况，并请求他们给予一定的宽限期。在协商时要注意言辞礼貌，不要过于激动或情绪化，以免引起对方反感。如果双方能够达成一定的共识，可以避免许多不必要的纠纷。
2.寻找帮助
如果自己无法解决高利贷的还款问题，可以寻求专业机构的帮助。例如，寻找律师或债务协商机构，他们可以为你提供一些专业的建议和帮助。同时，也可以向亲朋好友寻求帮助，但要注意不要依赖他们过度，以免造成不必要的负担或矛盾。
3.合理规划
如果想要避免借高利贷还不起的情况，最好的方法是合理规划自己的资金流动。不要盲目消费，要学会储蓄和理财，避免不必要的支出。另外，还款时要合理规划，尽可能地避免逾期或拖欠，避免利息和罚款的不断累加。
三、如何避免高利贷
1.选择正规渠道
避免借高利贷最好的方法是选择正规的金融机构。例如，银行、信用社、网络贷款等，这些机构的贷款利率相对较低，风险也相对较小。同时，也要注意贷款机构的信誉度，不要轻易相信一些来源不明的贷款机构。
2.合理评估自己的还款能力
在借款前，一定要合理评估自己的还款能力。不要盲目贪心，借更多的钱，以免到期还款时无力偿还。同时，还款时也要合理规划，以免因为还款压力过大而导致逾期或拖欠。
3.合理利用信用卡
信用卡是一种方便的消费工具，但是也要合理利用。不要贪心，超出自己的还款能力，以免陷入债务危机。同时，还款时要按时还款，以免产生高额利息和罚款。
