如果用运动来减肥反弹厉害吗

、 任何减肥方法，如果停止一段时间，都会反弹。

2、 运动也是如此。通过运动减肥可以让你瘦下来。如果长时间停止运动，让训练变为零，那么体内脂肪会迅速储存，会让前期的减肥燃烧起来。

3、 为了保持好身材，维持现有的减肥成果，运动停止后，应尽快恢复或减少运动量，抓住分散的时间，多做一些能消耗脂肪的有氧运动。