1、 多吃富含纤维素的食物，芹菜、韭菜等富含纤维素的蔬菜和新鲜水果。另外，一些富含胶原蛋白和弹性纤维的食物，如软骨、鸡皮、猪皮、鸡爪等，对减缓生长线、淡化生长线都有好处。
2、 坚持运动，减肥，每天坚持户外有氧运动，可以让局部肌肉和皮肤弹性更好，持之以恒可以淡化生长线；同时，运动健身也可以减肥，有助于缓解生长线。如果体重继续增长，会有更多的增长线。这种生长线会随着时间慢慢变白，很难消除。
3、 注意饮食。生长线的出现与体型变化过快或短时间内超重有关。在日常生活中，一定要避免摄入过多的高热量食物，不要让自己的体型变得过于肥胖。对于已经肥胖的人来说，减肥的过程一定是缓慢的。不要指望一个月能瘦十几斤甚至二十斤。这样的减肥很容易加速生长线的出现。
4、 浴后全身按摩，每天浴后全身按摩。涂抹适量的改善生长线的乳液，含维生素E的润肤霜等。和按摩来刺激弹性纤维的再生。
