缓解鼻窦炎引起的头痛，关键是减轻鼻窦炎症和改善鼻窦的引流状况。若症状严重或持续，请及时就医。
鼻窦炎是因为鼻窦内部的黏膜受到炎症刺激，导致鼻窦内的分泌物无法顺利流出，从而引发局部压力增加，刺激神经引发疼痛。头痛的部位可能与受影响的鼻窦部位相关，例如额窦炎多表现于额头痛，而上颌窦炎则可能导致面部疼痛。
对于轻度症状，可以在家尝试一些缓解方法。例如，利用温热毛巾敷在额头或面部，有助于促进血液循环，缓解压力感。盐水鼻腔冲洗是另一个有效的方法，它能帮助改善鼻腔清洁，减少分泌物堆积。必要时可在医生指导下使用局部鼻用减充血剂或类固醇喷剂，以缓解鼻腔黏膜的炎症和肿胀。
平时要注意避免接触过敏原或刺激性气体，保持适当的空气湿度以保护鼻腔黏膜。如果症状长期存在，或者伴随高烧、视力模糊等严重表现，应尽快就医，由专科医生进行评估和治疗，可能需要抗生素或进一步检查来明确诊断。
