男人吃12种最有效的食物
1、蛋类
蛋是精子最好的补充剂。锌是精细胞的重要组成部分，因为它富含蛋白质、脂肪和各种维生素，也含有锌。所谓“吃什么补什么”。
2、虾
虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。
3、蚝
24岁以后，男性的精子质量和数量都在下降。男性精液中含有大量的锌，当体内缺乏锌时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾、蟹的锌含量最丰富，小牡蛎的锌含量可以满足每天（15毫克）的需求，从而提高男性的性能力。
4、枸杞
枸杞可以补肾，适量吃枸杞可以补充精子，提高精子的数量和质量，吃枸杞可以明亮的眼睛，对眼睛有好处，如果男性有遗精疾病，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，但也能提高性能力。但感冒、发烧或炎症的人不应该吃枸杞。
5、桑葚
桑椹有助于改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗死精的处方的重要组成部分。因此，对于那些积极准备“下一代”生产项目的男性，他们不妨在这个季节多吃桑椹。桑椹具有调节汗液、提高精子质量的作用，因此男性朋友应根据自己的情况适当食用。
6、鸽肉
鸽子也被称为“白凤凰”，雌雄交配非常频繁，繁殖能力非常强。鸽子肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质。具有补肾精华、温阳益气的作用。鸽子肉、鸽子蛋和枸杞一起蒸或煮汤，可以使阴茎勃起更有力。
7、果仁
坚果可以储存在男性性激素的分泌中，使其有规律。特别是核桃和枣的功能，可以发挥肾、血、胃、肺的作用。我们之前谈到过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说，它们可以代谢旧细胞，补充新鲜细胞，新鲜的蔬菜和水果可以达到这种效果。
8、香蕉
吃香蕉有很多好处，专家认为香蕉清热解毒，香蕉营养丰富，能增加精子活力，提高男性的生育能力。香蕉是一种冷水果，脾脏和胃不好的人应该少吃，胃酸过多的人最好不要吃。
9、洋葱、大蒜
洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。
10、泥鳅
泥鳅含有高质量的蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以滋补强身。
11、动物内脏
动物内脏含有更多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏有利于提高雄激素水平，增加精液分量，改善性功能。
12、韭菜
韭菜又称阳草、懒菜、长生韭菜、扁菜等。韭菜因其温补肝肾、助阳固精作用突出而被称为药典中的“阳草”。韭菜籽是一种激性剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能。适用于遗精、多尿等疾病。
此外，精子的活性与精囊中果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，很容易引起死精。果糖富含蜂蜜和各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙。
人们在社会上并不孤立，需要与各种各样的人交流，性别之间的交流是最亲密的，但无论多么亲密，都需要有最好的交流距离。那么，这段距离的预防措施是什么呢？
1.不要太亲密。过度亲密不仅会让自己看起来太轻浮，引起人们的厌恶，还容易造成不必要的误解。即使是已经确定关系的恋人，最好不要随意表现出热情和过早的亲密关系。
2.不要太冷。因为冷会伤害男人的自尊心，也会让人觉得你傲慢自大。
3.不要太克制。在与男人的交往中，你应该说什么，笑什么，握手什么，并肩而行。相反，过于随意是不好的。毕竟，男人和女人是不同的。有些话题只能在同性之间交谈，有些笑话不应该在异性面前开。这些都是需要注意的。
4.不要饶舌。故意炫耀自己知识渊博，不停地说话，或者在辩论中不屈不挠，不讨人喜欢；当然，不要太沉默，总是保持沉默，或者只是“哦”、“啊”，即使他此时面带微笑，也很容易让人失望。
5.不要太严肃。太严肃了，人们不敢接近，害怕；但也不能太轻。幽默感很讨人喜欢，“25”故意出国，也认为幽默；适得其反。
的确，“距离产生美”，人际关系中的距离不是疏远，不是冷漠，而是一种恰到好处的生活方式，两性之间的交流也是如此。只要把握好分寸，就能保持彼此的吸引力。
