男性壮阳不如吃药。通过调节饮食，可以慢慢缓解症状，达到壮阳的效果，健康有效。那么，男人壮阳吃什么呢？这里有一些经典的食谱。
男人的壮阳食谱有哪些？
1.枸杞猪腰粥
枸杞10克，一个猪肾(去内膜，切碎)，100克粳米，少许葱姜盐，一起煮粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、腰脊疼痛、腰膝酸软、腿脚虚弱、头晕耳鸣等。
2.虾海马汤
虾15克，海马10克，公鸡1只，调味品和清汤适量。宰杀公鸡后，去除头发和内脏，清洗并放入盆中。用温水洗净海马和虾，浸泡在鸡肉上，加入调味品和清汤，蒸至烂熟。温肾壮阳，益气补精。主要治疗阳痿早泄。
三、山药羊肉汤
羊肉500克，山药150克，姜、洋葱、胡椒、绍酒、盐适量。羊肉洗净，切成块，放入沸水锅中，漂白血液；姜葱洗净，用刀打破备用；淮山片水浸泡，羊肉放入锅中，加入适量水，其他成分放入锅中，用文火炖至煮熟。
4.鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，放入热粥中溶解，加入适量白糖。具有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血不足、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
5.羊肉苁蓉粥
肉苁蓉，洗净切好。煎两次，去渣汁，加入羊肉和粳米，一起煮至沸，然后加入适量的细盐、姜和葱，一起煮成粥。肉苁蓉味甘温，能补肾益精，强筋壮骨，润肠通便。本药膳适用于便秘、四肢不温、腹痛、腰膝酸冷等疾病的患者。
男人总是渴望强壮和精力充沛，但不规律的饮食、工作和休息习惯和工作和生活压力严重阻碍了男人的健康，使男人无法保持持久的精力充沛。事实上，许多男性朋友选择饮食和保持健康的很大一部分原因是为了壮阳。适当选择一些补肾汤确实对壮阳有一定的作用。什么是壮阳汤？让我们看看。
壮阳汤有哪些？
一、党参黄芪枸杞炖羊肉
原料：党参20g，黄芪10g，枸杞10g，红枣3个，羊肉300g。清水，精盐，姜片。
做法:枸杞洗净；党参洗净切段；黄芪洗净；羊肉洗净，切成飞水；红枣洗净去核；将上述汤料放入砂锅中，加入适量的水和姜片。大火煮沸后，小火煮沸2小时，加盐调味。
功效：本汤具有补肾壮阳、养血固本的功效。
二、杜仲乳鸽汤
原料:乳鸽1只，杜仲，黄芪，党参20g、老姜2片
做法:将鸽子处理干净，用沸水焯一下。将杜仲、北芪、党参、姜洗净备用。将鸽子、杜仲、北芪、党参、姜放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸，用小火煮3小时左右，加入少许盐调味。
功效：杜仲、黄芪、党参均进入肾经络，具有补肾益气的作用。鸽子富含蛋白质，氨基酸组成易于消化吸收，补充疲劳，加强肌肉和骨骼，提振能量，是男性恢复体力和增强体质的补品；这汤补肾壮阳，强壮肌肉和骨骼，是男性朋友的好选择。
三、肉苁蓉羊骨汤
原料:肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。
做法:将肉苁蓉洗净切片，将羊脊骨砸碎，将葱洗净。然后将羊脊骨放入锅中，加入清水、葱白、黄酒，用大火煮沸，加入肉苁蓉煎2~3小时成汤，加入盐等调味料即可食用。
功效:肉苁蓉能补肾阳，益精血，羊脊骨还能补肾益精，强筋壮骨。这种汤可以治疗肾虚、腰膝冷痛、筋骨无力。
四、杜仲猪腰汤
原料：杜仲25克，核桃若干，猪腰1个。
做法:将猪腰洗净切成小块，与杜仲一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后加入生核桃，用小火慢炖1小时，用少许盐调味。
功效：猪腰能补肾精华，辅助治疗腰痛，有利于中年男性骨骼保健和维持能力。杜仲具有补充肝肾、强筋骨、促进腰膝的作用。该汤具有滋养肝肾、强筋骨的作用，适合经常熬夜、背痛、身体虚弱的男性朋友。
五、紫菜虾汤
原料：紫菜(干品)20克，虾50克，姜2片，葱花少许。
做法：1、紫菜撕成小块，用清水浸泡，去除杂质，干燥水分；虾用温水浸泡一会儿，洗净。
2、加入1250毫升清水(约5碗量)和姜，用武火煮沸，加入虾稍微滚一下，然后放入紫菜，稍微滚一下，加入葱花、适量盐和芝麻油。
功效：具有软坚散结、补肾壮阳、养颜乌发的功效。
