一、每天搓脚心，两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次），两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
在春季，千万不要小看几分钟的运动，如果每天能够坚持做几分钟的运动，那么肾虚的问题也不容易出现。而且，有很多肾虚患者都有不注意生活习惯的问题，如果没有处理好，后期肾虚还可能出现其他的并发症，这时候就麻烦了。
春季预防肾虚可以做什么运动
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）
1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
还需要说明的是，多吃一些豆类物质，也可以预防肾虚，而且通过饮食预防肾虚，所起到的效果会更加理想，所以当您被肾虚的问题缠身的时候，一定要注意饮食，并通过以上所介绍的运动，调节好自己的身体状态，这样就能预防肾虚了。
春天得皮炎了不一定什么都不能用，需要根据具体情况而定。如果患者病情较轻，一般可以使用药物治疗；但如果患者症状比较严重，则可能需要避免接触过敏原。
1.可以使用：如果是由于春季花粉、柳絮等引起的过敏性皮炎，通常会出现红斑、丘疹等症状，并伴有瘙痒感。此时可以在医生指导下涂抹炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，能够起到止痒的作用，同时还可以遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺类药物辅助改善。
2.不可以使用：但若患者在用药后效果不佳或出现其他不适的症状，则需及时就医，在医生的指导下更换药物或者调整剂量进行治疗。必要时还可联合口服药物一起治疗，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物，以控制炎症反应。
建议平时要做好皮肤护理措施，注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，避免吃辛辣刺激和易过敏的食物，以免加重病情。
