月经后10天出现腰酸、小腹痛可能由排卵期疼痛、盆腔炎症、子宫内膜异位症、泌尿系统感染、黄体破裂等原因引起，可通过热敷缓解、抗炎治疗、激素调节、抗生素治疗、手术干预等方式改善。
1、排卵期疼痛：
排卵期卵泡破裂释放卵子可能刺激腹膜引发下腹隐痛，疼痛多位于一侧，伴随透明拉丝白带。该现象属于生理性反应，可通过局部热敷或适度休息缓解，通常24-48小时自行消失。若疼痛剧烈需排除病理性因素。
2、盆腔炎症：
慢性盆腔炎可能因月经期抵抗力下降而复发，炎症刺激导致盆腔充血粘连。症状表现为持续性下腹坠痛伴腰骶部酸胀，阴道分泌物增多且质地粘稠。需进行妇科检查及超声确诊，采用抗生素联合物理治疗控制感染。
3、子宫内膜异位症：
异位内膜组织在卵巢或盆腔种植，月经后仍持续分泌前列腺素引发疼痛。特征为进行性加重的深部性交痛和排便痛，可能伴随月经紊乱。腹腔镜检查是诊断金标准，治疗需采用激素类药物抑制内膜生长。
4、泌尿系统感染：
膀胱炎或肾盂肾炎可放射至下腹部产生钝痛，常伴尿频尿急尿痛等排尿异常。感染可能与经期卫生不良有关，需通过尿常规检查确诊。选择敏感抗生素治疗，同时增加每日饮水量冲刷尿道。
5、黄体破裂：
排卵后形成的黄体囊肿在外力作用下破裂，突发剧烈腹痛伴肛门坠胀感，严重者出现腹腔内出血。超声检查可见盆腔积液，后穹窿穿刺可抽出不凝血。根据出血量选择保守观察或腹腔镜止血手术。
