早春天气寒冷,妈妈哺乳和睡觉的时候又容易把肩部暴露在外,很容易让肩部受风着凉,落下肩膀酸疼的毛病。 那么春天坐月子不容易得月子病?春季产妇做到“四个暖”身体恢复快
很多妈妈多年后多会有腰部酸疼的毛病,很多人会把它归咎于坐月子时腰部保暖没做好,这是有科学根据的,今天小编就来和大家一起聊聊关于坐月子那些事儿!
坐月子是指女人生完宝宝之后,需要在家里静心休养的42天,大约一个月的时间,所以称为“坐月子”。
坐月子可以说是女人产后的头等大事,月子坐得好与否,直接关系到产妇身体的恢复和今后的健康。如果产妇月子坐得好,身体可能比孕前还要好的,反之,如果月子坐得不好,身体可能会落下手疼、脚跟疼的病根,俗称“月子病”。
和夏季坐月子相比,冬季坐月子要幸福得多,每天都能睡得好,吃得好。但是冬季天气寒冷,产后保暖是月子里的重中之重。
妈妈和宝宝居住的房间,室温要控制在24度左右,切记不要忽高忽低。冬季天气干燥,亲子房间不仅要注意温度,还要控制湿度,湿度一般控制在60%左右比较舒适。除此之外,每天中午左右都要通风半小时,保持室内空气新鲜(妈妈和宝宝要先去别的房间)。
月子里产妇的身体比较虚弱,同时要排出体内多余的水分,出汗较多,极易弄湿贴身衣物。除此之外,产妇要频繁哺乳,照顾婴儿,极易受风受寒,因此一定要做好保暖、及时更换潮湿的衣物。
冬季坐月子,4个部位的保暖一定要做好
头部
我是8月份坐的月子,那时候天气炎热,根本没把保暖当回事。每天屋里屋外瞎溜达,从来没戴过月子帽,有时候贪凉还会在风扇或空调下吹一会,现在落下了头疼的病根,天一冷就会脑袋疼。
女人坐月子的时候一旦受凉,头部的血管就会急剧收缩,肌肉也会变得紧张,非常不利于产后恢复。因此建议妈妈们,坐月子的时候一定要戴个月子帽,无论是冬天还是夏天。
肩膀
女人怀孕以后体质也会发生变化,身体变得容易燥热,睡觉时常常喜欢把手脚伸出被子外,即使到了坐月子的时候,仍然保持了这种习惯。
冬季天气寒冷,妈妈哺乳和睡觉的时候又容易把肩部暴露在外,很容易让肩部受风着凉,落下肩膀酸疼的毛病。
腰
很多妈妈多年后多会有腰部酸疼的毛病,很多人会把它归咎于坐月子时腰部保暖没做好,这是有科学根据的,并非空穴来风。除此之外,产后腰疼还和月子里弯腰太多,提重物有关系。
脚部
一些妈妈产后常会有脚跟疼的问题,这和月子里脚部保暖有着直接的关系。月子里,新手妈妈穿硬底鞋,甚至是高跟鞋,很容易导致脚部血液循环不畅和着凉的问题。
妈妈坐月子的时候,建议穿带跟的软底鞋,而且穿鞋时一定要穿一双袜子,做好脚部的保暖工作。每晚睡觉前,最好用热水泡脚一刻钟,有助于促进脚部血液循环,缓解疲劳,让身体尽快恢复。
除此之外,产妇在洗澡和洗头时也要注意保暖,不但室温和水温要控制好,洗漱后要把身体和头发擦干、吹干后再出浴室。
