慢性咽炎持续两个月未愈可通过调整生活习惯、药物治疗、中医调理、环境改善及心理干预等方式缓解，通常与感染未彻底清除、用嗓过度、胃酸反流、过敏原刺激及免疫力低下等因素有关。
1、调整生活习惯：
减少辛辣刺激食物摄入，避免烟酒刺激。保持每日饮水1500毫升以上，用淡盐水漱口可减轻咽部炎症。避免过度用嗓，长时间说话后需休息15分钟。保证7小时以上睡眠有助于黏膜修复。
2、药物治疗：
细菌感染需在医生指导下使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟。慢性炎症可选用咽炎片、清喉利咽颗粒等中成药。反流性咽炎需配合抑酸药物如奥美拉唑。局部喷雾剂如西瓜霜喷剂能直接作用于患处。
3、中医调理：
针灸选取列缺、照海等穴位改善局部循环。代茶饮可用金银花、胖大海、麦冬各3克沸水冲泡。三伏贴敷贴大椎穴对虚寒型咽炎有效。耳穴压豆选取咽喉、肺等反射区进行刺激。
4、环境改善：
使用加湿器维持室内湿度50%-60%，避免空调直吹。定期清洗空调滤网减少尘螨。新装修环境需检测甲醛浓度。雾霾天气外出佩戴医用防护口罩，回家后及时清洗鼻腔。
5、心理干预：
长期咽部异物感可能引发焦虑，可通过正念冥想缓解紧张情绪。每天进行腹式呼吸训练10分钟减轻自主神经紊乱。参加合唱等群体活动转移注意力，必要时接受专业心理疏导。
