心突然跳得很快并伴有心慌可能由生理性因素或病理性因素引起，常见原因有情绪波动、咖啡因摄入、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常等。可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。
1、情绪波动
紧张、焦虑或惊恐等情绪变化会刺激交感神经兴奋，导致心率加快。这种情况通常无需特殊治疗，通过深呼吸、冥想等放松技巧可逐渐缓解。避免持续处于高压环境，必要时可寻求心理咨询。
2、咖啡因摄入
短时间内饮用浓茶、咖啡或功能饮料可能过度刺激心脏。减少摄入后症状多能自行改善。建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，对咖啡因敏感者更需严格控制。
3、贫血
血红蛋白不足时心脏代偿性加速泵血，可能伴随头晕、乏力。缺铁性贫血可通过补充富铁食物如动物肝脏、红肉改善，严重者需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
4、甲状腺功能亢进
甲状腺激素分泌过多会加速代谢，引发心悸、多汗、体重下降。可能与格雷夫斯病等有关，需检测甲状腺功能。常用药物包括甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，配合低碘饮食。
5、心律失常
房颤、室上性心动过速等会导致心跳紊乱，可能伴有胸闷或晕厥。动态心电图可明确诊断，轻症可用盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔片控制，严重者需射频消融手术。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度进行有氧运动如快走、游泳有助于增强心脏功能，但运动中如出现明显心慌应立即停止。饮食注意低盐低脂，限制酒精摄入。若症状频繁发作或伴随胸痛、呼吸困难，应及时到心血管内科就诊，完善心电图、心脏超声等检查以排除器质性疾病。
