眼睛应该如何防晒好(夏天眼睛也要防晒吗)

夏天眼睛也要防晒吗(眼睛应该如何防晒好)炎炎夏日,阳光刺目,大家都怕晒伤皮肤,都打起了太阳伞、涂上防晒霜。但偏偏会有很多人忽略,眼睛也要防晒。

夏天眼睛也要防晒吗?

阳光下的红外线、可见光和紫外线都会对眼睛造成伤害。在同样的条件下,年轻人越多,视网膜的光损伤就越严重。虽然阳光对眼睛的伤害大多比较轻,但不可小觑的是,这些伤害有累积效应,甚至有白内障、视网膜光损伤等。晶体越透明,越能透过更多的光线对视网膜造成损伤。这就是为什么年轻人更容易遭受视网膜光损伤。因此,外出时除了涂防晒油外,戴一副太阳镜,给眼睛防晒是非常必要的。戴太阳镜的目的是防止阳光过度刺激眼睛,因为光线过强会使瞳孔收缩,眼睛不由自主地眯起来,导致眼睛疲劳,太阳镜有助于提高视觉对比敏感性,同时减少反射眩光,增加颜色对比,过滤紫外线、红外线,避免对视神经造成伤害。做好眼睛防晒,除了避免强烈的阳光,一副合适的太阳镜是必不可少的。然而,并不是每个人都能戴太阳镜。一般来说,深色太阳镜可以吸收部分可见光,戴太阳镜看东西会更暗,在暗光下看东西,会增加眼睛的负担。对于有一些潜在疾病的人来说,在黑暗的光线下戴太阳镜意味着点燃疾病的导火索,导致眼病,甚至头晕、头痛。不适合戴太阳镜的人可以尝试物理防晒霜,如雨伞和帽子,避免在强光下外出。

眼睛应该如何防晒好?

一、关注眼部“防晒”

夏季紫外线强,如果眼睛没有做好防晒工作,可引起角结膜炎等眼部损伤,眼睛红肿、流泪、视力模糊等不适长期甚至可能导致白内障、视网膜黄斑变性等眼病。

夏季外出时,应尽量避免紫外线最强的中午外出。如果你必须外出,你需要戴遮阳帽、打遮阳伞、戴防紫外线功能的太阳镜,尽量缩短暴露在烈日下的时间。你可以选择遮阳帽和太阳镜来帮助眼睛遮挡一些紫外线。

二、警惕患上眼睛”空调病“—干眼症

天气炎热,办公室和家里都离不开空调。但空调会降低空气湿度,加速眼泪挥发,引起眼睛干燥等问题,尤其是那些长时间呆在空调房里,时刻盯着电脑屏幕的隐形眼镜,容易患干眼症。

1、如需长时间待在空调房,避免佩戴隐形眼镜,更换框架眼镜。

2、电脑办公室工作人员应及时放松眼睛,多眨眼。茶或植物盆栽可以放在座位附近,以增加空气湿度。

3、控制使用电子产品的时间,坚持每天参加户外活动。

4、多喝水、多吃蔬菜和水果、补充适量的优质蛋白质也有助于减少眼睛干燥。

三、红眼病高发季节

夏天头部更容易出汗,汗水流入眼睛会刺激角膜,导致眼睛发红,但通常红眼症状会很快消失。但揉眼睛和游泳池水质不合格会导致急性结膜炎(即红眼病)。此外,夏季也是过敏性结膜炎的高发季节。结膜炎的症状包括眼睛发红和刺痛,有大量的粘性分泌物,以及害怕光线和眼泪。