研究:锻炼越多感染新冠后症状越轻

全文摘要：

(1)疫情期间，新冠感染症状会越来越轻吗？

(2)研究称锻炼越多感染新冠症状越轻，生活中该如何锻炼身体？你会经常锻炼吗？

(3)被感染新冠反应大好还是小好

一、疫情期间，新冠感染症状会越来越轻吗？

新冠感染症状会越来越轻吗？

根据目前来讲，二次感染会越来越轻吗

，这个要取决于个人的体质、个人的免疫、病毒的毒性等因素进行综合判断。

如果自身的体质较好，当病毒感染后，通过自身的抵抗力避免大量病毒入侵，会使部分人群出现无症状或者症状较轻的情况。

对于体质较弱的老人或儿童，伴随有基础疾病的人群，则会出现较为严重的症状。

个人的免疫：如果你有接种新冠疫苗，体内获得抗体，日常注意勤洗手，避免前往人多拥挤的地方，外出佩戴口罩，可以有效阻止病毒的传播，此时便可有效避免病毒感染。

建议大家还是需要自我做好防护措施

一下有几点防护措施，请认真看完哦。

1、在家日常防护：尽量减少外出活动，做好个人防护和手卫生，保持良好的生活习惯，主动做好个人与家庭成员的健康检测。若出现可疑症状，及时到医疗机构就诊。

2、外出活动注意事项：外出不要去超市等等人多的地方，尽量减少与他人的近距离接触；出现可疑症状到医疗机构就诊时，应佩戴医用外科口罩，尽量避免乘坐交通工具，避免前往人群密集的场所；远距离出行人员，需事先了解目的地是否为疾病流行地区。

3、卫生习惯最重要：勤开窗，常通风；家庭成员不共用毛巾，不随地吐痰，注意营养，适度运动；家庭备置体温计、一次性医用外科口罩等。

4、养成良好的个人卫生习惯：打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。不与人共用水杯、餐具。

5、加强体育锻炼：加强户外活动和耐寒锻炼，注意平衡饮食，保证充足休息。注意环境卫生，尽量少到人员密集的公共场所。

6、做好防护：应尽量避免与呼吸道传染病症状病人的接触。在人员拥挤的场所内应戴口罩。如出现发热、咳嗽、头痛、呕吐等症状，应及时就医。

小编在此提醒大家，无论你是第几次感染，做好防护以及增强自己的免疫力才是最保险的。

小编今日就分享到此，希望对你有所帮助。

根据专家的说法，是的。专家表示，感染的时间拖得越晚，估计感染后出现辛苦症状的机会就会越来越少。

不一定。主要是因为个人抵抗力存在差异，并且也有变异的存在，不能忽略与轻视。

我认为肯定是这样的，因为现在的病毒已经很弱了，没有一开始那么强。

二、研究称锻炼越多感染新冠症状越轻，生活中该如何锻炼身体？你会经常锻炼吗？

现在这种情况感染新冠已经是一件非常正常的事情，因为病毒经过这么多年的沉淀和变化，毒性已经越来越低了，只是传播性是非常强的，而感染者的症状每个人都不同，这肯定跟生活上的锻炼跟每个人的身体素质有关系的。

锻炼那件事情其实一刻都不应该放松的，毕竟锻炼就是在给自己的身体增强免疫力，在生活当中还是应该多锻炼一下身体，平常可以做一些有氧运动，比如说快走慢走，吃完饭出去散散步，踢踢球，老年人就可以跳跳操，这些都是锻炼的一种方式。

感染新冠的患者，有的人第2天就活蹦乱跳了，而有的人已经几天了，全身都还无比疼痛，所以这个时候真的就是在看每个人身体素质的时候，新冠虽然毒性越来越低了，但是对于一些高危人群来说，也是很危险的，比如小朋友们或者是有基础疾病的老年人们。

锻炼这件事情对于现在的年轻人来说，可能已经变成偶尔的事情，但是长期缺乏锻炼的话，确实是会让身体免疫力降低许多，不管是老人小孩还是年轻人，都应该要注重身体锻炼，注重作息规律，注重营养均衡。

有时候想起来了可能会锻炼一下跳跳操，但没想起来的时候可能一做就是一整天，特别是对于一些经常坐在电脑跟前的年轻人们来说，更是应该注重于锻炼，锻炼不仅可以让女性保持更好的身体，也能够保持更好的形体。

一群人当中如果是经常锻炼的和经常不锻炼的，那么他们在患了新冠肺炎之后，症状肯定有很大区别的，其实平常走路就是一个非常好的锻炼，其实会能走能多运动，就尽量别坐车，也别坐着，都是要改正自己的坐姿，特别是弯腰驼背的习惯，工作固然重要，但身体也很重要。

生活中有很多锻炼身体的方法，比如跑步、游泳、打球、爬山、健身、广场舞、骑自行车等，不同体质的人会有不同的运动方式，而每个人也有自己比较偏爱的运动方式。日常生活中我经常锻炼身体，打球和跑步是我非常中意的锻炼方式，这两种运动方法不仅日常，而且很容易上手。

选择正确的锻炼方法，不仅有益于身心健康，还可以减少疾病的发生。但在锻炼的时候一定要注意锻炼方法，如果锻炼不当可能会对自身的关节以及骨骼造成影响。所以在锻炼身体的时候可以做一些有氧运动，比如说游泳、跑步、骑自行车、健身操等等，而通过做这些有氧运动，不仅增强了自身的体质，还可以促进身心的健康发展，减少病毒的入侵。据专家介绍，每天做40分钟的锻炼，能缓解生活及工作上的压力，还可以让他高血压及高血脂动脉性疾病的发生。所以在日常生活中，一定要抽出时间锻炼身体。

现在的生活压力非常大，很多人的运动时间都非常的寥寥，那我们就可以利用碎片时间做一些运动。比如说在上下班的途中，我们可以用慢跑的方式来锻炼，因为在这个活动过程中，我们的心脏脉搏会跳动的很快，肌肉收缩也会更加的有力，同时会消耗更多的能量，这也起到锻炼的作用。当我们上下楼梯的时候也可以起到锻炼的作用，而我们在办公室或者家里收拾卫生的时候，也可以适量运用。但锻炼也要适量，如果我们过量的运动可能会造成肌肉酸痛，骨骼受伤，关节磨损，更甚者会引起关节炎，软骨质挫伤等症状。

对于青年人来说锻炼方式非常多样，但对于老年人来说，最好的运动方式莫过于打太极、慢跑、散步、跳广场舞了。不仅能够锻炼身体的协调力，敏捷度，还可以锻炼大脑的记忆力。可见锻炼身体的好处还是非常多的，在日常生活中我们也要抽出时间来锻炼。

有研究发现，锻炼越多感染新冠之后的症状就越轻。在生活当中，我也是一个比较热爱锻炼的人。因为我身体素质本来就比较差，如果再不锻炼，就会经常生病。所以，我也在这里建议大家要多锻炼。多锻炼能够预防新冠，还能够减轻症状，能够拥有一个好的身体，这是多么好的一件事啊。

生活中该如何锻炼身体？

生活中想要锻炼身体，方法是很多的。比如最简单的一个方法就是晚上吃完饭之后不要坐着不动，建议应该要到附近散散步。其实锻炼身体不一定要跑步，散步也是很不错的。或者是去跳广场舞，这也能够起到锻炼身体的作用。还有，走路也是一个好的锻炼机会。在这个交通发达的时代，很多人不管干什么都不会走路，即使路程很近，也要开车去。其实我建议大家每天都要适当走路，因为走路是一个非常好的锻炼机会。只要你坚持每天都走路，身体就会有着明显的改善。还有，做家务也是一个不错的选择。如果每天在家很闲，不知道干什么的时候，做家务既能够有一个好的生活环境，而且还能够有利于身体健康。每天可以花半个小时的大扫除，可以很好的燃烧体内的热量。还有，骑自行车也是锻炼身体的好方法。很多人认为骑自行车太慢，浪费时间。但是，殊不知骑自行车对身体健康有很大的好处。骑自行车也比走路快的很多，又能锻炼身体。总而言之，在生活当中锻炼身体的方法是很多的。只是看大家如何选择，可以根据自己的兴趣爱好来选择。一定要锻炼身体，这样才能够有一个强壮的身体，才能够更好的和新冠肺炎做斗争。

专家建议对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动，注意保暖，避免户外运动。因为此时人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等。

阳康后的运动需要把握好运动的强度、时间、种类和频率，科学锻炼，才能逐步恢复体能。婵柔练习配合正确的呼吸模式，以有节奏的循环方式贯穿融合，唤醒感官，放松身心，通过脊椎在不同方向的运动，进而放松肌肉，活动关节，是一项不限身体状况、适合任何人的运动。禅柔已广泛应用于康复医学中心、运动康复中心、舞蹈与健身领域，是世界公认最先进的训练体系之一！婵柔主张在身体自然的活动范围内运作，动作温和却十分有效活动身心，拉伸脊柱，能够避免阳康后运动剧烈的状况发生。

阳康患者当身体逐步适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。而婵柔的肌肉耐力训练，能够把让经过恢复前期身体做好应对更激烈的活动的准备。婵柔用于新冠阳性康复后再适合不过了。

锻炼越多感染新冠症状越轻，选择适合自己身体的锻炼方式是最好的，可以通过慢跑、游泳、瑜伽等方式进行锻炼。如果不经常锻炼，一开始锻炼的时候要循序渐进，可以从一周锻炼两次。会经常锻炼