马上要过年了,大家纷纷开启了减肥模式,希望能少带几斤肉回家,或者让自己变得更加瘦一些。
于是,吃减肥药、不吃晚饭、刻意节食等不科学的减肥方式开始出现在大家的生活中,但这些行为不但影响健康,一项最新研究发现,不吃晚饭的人反而体重反弹得更快!
研究发现:
不吃晚饭的人反而胖得快!
那么,不吃晚饭,对身体有伤害吗?
当然有,最大的伤害不仅是饿,权威研究还告诉你会变胖!
1月19日,核心期刊《营养素》杂志发表了一项研究:不吃晚餐是导致体重增加的重要原因!有研究者在文中指出,按时吃饭、规律吃饭,才是预防肥胖的关键。
该研究于2007~2015年从日本的大阪大学纳入了多达26433名入学时接受健康体检的大学生,并进行了3年的观察,结果显示:
男生:
在每天都吃晚餐的男生中,有10.7%体重增加≥10%,
而经常不吃晚餐的男生中,有14.7%体重增加≥10%。
女生:
在每天都吃晚餐的女生中,有16.9%体重增加≥10%,
而经常不吃晚餐的女生中,有22.9%体重增加≥10%。
得出的结论是:经常不吃晚饭的学生,体重增加概率会更大!
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