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1、CLA：Conjugated Linoleic Acid，双酸异亮酸，是一种共轭亚油酸，其中有两个或多个非营养成分物质在同一个碳链上用双碳键相连，也叫双缩酸。它的主要来源是反式脂肪酸。CLA具有抗氧化，抗肿瘤，减肥，提高免疫，稳定血糖，改善人体内能量代谢等功效。

2、GLA：Gamma-Linoleic Acid，γ-亚麻酸，是一种不饱和脂肪酸，又称甘油三酯，是一种好的心血管健康营养物质。GLA可以促进人体内生产抗炎性细胞因子，可用于抗炎；促进新陈代谢，调节人体内部脂质水平；起到抗衰老作用；促进脂肪燃烧；促进头发的生长和减少脱发的现象；增强人体的免疫力；可显著地改善女性不孕症；有利于心血管系统的健康等。

综上所述，CLA和GLA都具有多方面的功效，谁好谁坏并不好说，应根据自身的实际情况，结合自身的特点和症状，来作出选择。

(一) cla

CLA，即conjugated linoleic acid的简称，是一种营养素，也叫做亚油酸，是一种体内缺乏的不饱和脂肪酸。它来源于代谢奶制品及動物性食品中的奶脂和肉脂，可以被快速吸收并分解，进而达到调节和保护机体代谢的目的。CLA的主要作用有：

1、促进肌肉增长：CLA 对肌肉增长有重要作用，可增加机体肌肉蛋白质合成和降低蛋白质破坏，加快肌肉成熟，从而增加肌肉质量；

2、改善免疫力：CLA 是一种抗氧化剂，有助于改善免疫力，促进机体新陈代谢，增强肝脏代谢，从而有利于抵御病菌；

3、改善代谢功能：CLA 也可帮助改善代谢功能，维持胰岛素平衡，保护胰岛素受损，促进胰岛素受体的增殖；

4、降低体重：CLA 降低了体重，不但能降低体脂，还可以减少肥胖，减少脂肪含量，增加肌肉量，有利于改善性能。

(二) gla

GLA，即gamma-Linolenic Acid的简称，是一种多食物类型的植物性脂肪酸，其本身是水溶性脂质，具有丰富的健康功效。

1、具有抗衰老功效：GLA 具备强大的抗氧化功能，可以抵御体内的自由基，保护细胞，延缓衰老；

2、促进新陈代谢：GLA 富含多种营养素，可以促进细胞新陈代谢，对对皮肤弹性有很大改善；

3、缓解炎症反应：GLA 含有蓖麻油酸等脂肪酸，具有镇痛、抗炎、抗血栓，缓解炎症反应的功效；

4、降低血脂：GLA 具有抗血栓和改善血液循环的作用，能够抑制胆固醇和甘油三酯，降低血脂，降低心脑血管疾病的发病率。

总结起来，CLA 和 GLA 作用相似，都能改善新陈代谢，remove free radicals, improve immune strength and etc. 但是CLA比GLA更强大，它将脂肪转变成肌肉，促进肌肉增加，改善身体表现，从而更容易建立好体型，所以在CLA和GLA之间，CLA更好些。

1、CLA和GLA分别是谷歌公司发布的两款用于站点优化和流量管理的软件，它们有着不同的功能和特点。

2、CLA（Cloud Lock Analytics）主要功能是检查站点的可靠性和数据完整性，以帮助管理员全面掌握站点的状态和相应的信息，通过它可以实时监视站点的运行状态，实现故障自动恢复和防护。

3、GLA（Google Lock Analytics）主要功能是加强站点的安全，可以帮助管理员整理站点访问资源，帮助制定安全策略，接受或者阻挡特定用户的访问，并且有效地检测潜在的安全威胁。

4、在网站优化和流量控制方面，CLA和GLA各有优势，两者协同可以更好地实现网站管理，而如何选择两者，要因具体情况而定。

5、从安全性方面来看，GLA明显比CLA更胜一筹，GLA可以有效地检测网站的潜在安全威胁，使网站免受破坏和数据被窃的风险，让用户的信息和财务信息得到足够的保护。

6、从功能性方面看，CLA比GLA要灵活，它可以实时监测网站运行情况，避免突发故障，以及实时发现和诊断正在发生的故障；同时，CLA还可以分析网站用户的活动，以优化网站和提升数据可用性。

7、总的来说，CLA和GLA都有各自的优势，使用这两款软件可以更好地管理网站，但是哪一款最好，要因具体情况而定，不能盲目地做出选择。

一、CLA（Conjugated Linoleic Acid）

1、CLA的主要优点：

（1）具有减肥功能，可以减少体内脂肪含量。

CLA具有改善以脂肪组织为主的肥胖问题的效果，尤其对腹部，大腿脂肪等部位的肥胖有显著的减肥作用。

（2）CLA能够改善血液循环，降低体内胆固醇。CLA有助于低密度脂蛋白的升高，进而降低胆固醇的含量，有助于改善血液循环，减少心血管疾病的发病风险。