运动后浑身酸痛，怎么办？这样放松可缓解

赶紧来听听专家有什么好办法来缓解酸痛吧~运动与肌肉酸痛日常生活中，在经过某次时间过长或剧烈运动后，容易出现肌肉酸痛的现象。 图片来源：摄图网03冷敷和热敷长时间不运动，突然进行高强度运动，导致肌肉内乳酸大量堆积，无法进行有氧呼吸，或者由于高强度运动，导致肌肉拉伤的情况发生，此时可以用冷敷改善肌肉酸痛或关节肿痛的情况。 当发生延迟性肌肉酸痛时，则需要热敷，这样可以促进血液循环，加快代谢，缓解症状。

来源：TOOM舆情监测