剧烈运动后需要补充淡盐水

是因为在运动的过程中，机体当中的钠离子和钾离子会随着汗液排出，从而导致机体出现缺水现象，所以要适当喝一些淡盐水，及时补充微量元素，这样才能避免脱水严重。 剧烈运动后注意事项1、不宜立即大量饮水剧烈运动后大量喝水，会导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。 因此，剧烈运动后虽然口渴也不宜一次喝太多水，应采用“多次少饮”的方法喝水。

来源：TOOM舆情监测