1、 一般情况下，生燕麦不能直接吃，熟燕麦可以直接吃。
2、 如果直接吃生燕麦，生燕麦不容易被人体消化吸收，容易导致腹痛、腹胀、恶心等症状，而且生燕麦中含有甲基纤维素，容易给肝脏造成负担。
3、 但煮熟的燕麦可以直接食用，对人体有益，含有钙、磷、铁、锌等微量元素。熟燕麦可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血，提高人体免疫力。需要注意的是，你不应该吃太多煮熟的谷物。
4、 以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、腹胀等症状。
1、 一般情况下，生燕麦不能直接吃，熟燕麦可以直接吃。
2、 如果直接吃生燕麦，生燕麦不容易被人体消化吸收，容易导致腹痛、腹胀、恶心等症状，而且生燕麦中含有甲基纤维素，容易给肝脏造成负担。
3、 但煮熟的燕麦可以直接食用，对人体有益，含有钙、磷、铁、锌等微量元素。熟燕麦可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血，提高人体免疫力。需要注意的是，你不应该吃太多煮熟的谷物。
4、 以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、腹胀等症状。
1、 一般情况下，生燕麦不能直接吃，熟燕麦可以直接吃。
2、 如果直接吃生燕麦，生燕麦不容易被人体消化吸收，容易导致腹痛、腹胀、恶心等症状，而且生燕麦中含有甲基纤维素，容易给肝脏造成负担。
3、 但煮熟的燕麦可以直接食用，对人体有益，含有钙、磷、铁、锌等微量元素。熟燕麦可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血，提高人体免疫力。需要注意的是，你不应该吃太多煮熟的谷物。
4、 以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、腹胀等症状。
1、 一般情况下，生燕麦不能直接吃，熟燕麦可以直接吃。
2、 如果直接吃生燕麦，生燕麦不容易被人体消化吸收，容易导致腹痛、腹胀、恶心等症状，而且生燕麦中含有甲基纤维素，容易给肝脏造成负担。
3、 但煮熟的燕麦可以直接食用，对人体有益，含有钙、磷、铁、锌等微量元素。熟燕麦可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血，提高人体免疫力。需要注意的是，你不应该吃太多煮熟的谷物。
4、 以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、腹胀等症状。
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