口苦口干口臭可能由口腔卫生不良、消化系统问题或全身性疾病引起，改善口腔清洁、调整饮食及就医排查是关键。
1. 口腔问题
牙周炎、龋齿或舌苔过厚会导致细菌滋生，引发异味和口干。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙能有效改善。含薄荷或茶树精油成分的漱口水可暂时缓解口臭。
2. 消化系统异常
胃酸反流、胃炎或幽门螺杆菌感染可能让口腔出现苦味和臭味。避免辛辣、油腻食物，少食多餐减轻胃部负担。饭后适当走动促进消化，饮用温热的陈皮水或山楂茶有助于缓解症状。
3. 全身性疾病
糖尿病、肝肾疾病或干燥综合征可能导致唾液分泌减少，引发持续性口干口苦。若伴随多饮、多尿或皮肤干燥，需尽快检测血糖和肝肾功能。
4. 生活习惯影响
吸烟、饮酒或长期熬夜会加重口腔异味。戒烟限酒，保证每日饮水1500毫升以上，睡前用淡盐水漱口可减少细菌繁殖。
长期口苦口干口臭需结合口腔检查、胃肠镜或血液化验明确病因，针对性治疗才能彻底解决问题。日常注意保持规律作息和均衡饮食，症状持续不缓解应及时就医。
