盗汗吃什么好（防治盗汗的六种食谱）

盗汗患者可通过调整饮食辅助改善症状，适合食用的食物有银耳、百合、山药、枸杞、黑芝麻等，也可遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸、当归六黄汤、玉屏风颗粒、虚汗停颗粒等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合药物治疗与食疗。

一、食物

银耳富含多糖和氨基酸，具有滋阴润肺功效，适合阴虚型盗汗。可搭配莲子炖煮成羹，缓解夜间汗出、口干症状。脾胃虚寒者需控制食用量。

百合含秋水仙碱等成分，能清心安神，改善更年期或神经衰弱引起的盗汗。建议与粳米同煮为粥，长期失眠者可加入酸枣仁增强效果。

山药含薯蓣皂苷和黏液蛋白，能补脾益肾，调理气虚型盗汗。可蒸食或与排骨炖汤，配合黄芪效果更佳。糖尿病患者需注意摄入量。

枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱，可滋补肝肾，改善肝肾阴虚导致的潮热盗汗。建议与菊花泡茶饮用，或加入粥中食用。外感发热时不宜服用。

黑芝麻含维生素E和亚油酸，具有养血润燥作用，适用于血虚型盗汗。可研磨成粉与核桃同食，或制成芝麻糊早晚服用。便溏者应减量食用。