坐月子腿疼可能与缺钙、受凉、过度劳累、静脉血栓、腰椎间盘突出等因素有关。产后女性身体虚弱，若护理不当易诱发腿部不适，需结合具体原因采取针对性措施。
1、缺钙
哺乳期钙需求增加，若饮食摄入不足可能导致血钙降低，引发肌肉痉挛或骨骼疼痛。表现为夜间小腿抽筋、关节酸软。可适量增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙药物。建议家长定期监测产妇血钙水平。
2、受凉
产后气血亏虚，腿部受风寒侵袭易导致经络不通，出现酸痛、沉重感。常见于未做好保暖或接触冷水后。可用艾叶煮水泡脚驱寒，穿戴护膝保暖，疼痛明显时可配合红外线理疗。避免直接吹风或久坐潮湿环境。
3、过度劳累
频繁抱婴、久站等活动可能使肌肉乳酸堆积，引发大腿或膝关节钝痛。建议家长协助分担育儿事务，产妇每坐卧1小时需变换姿势，局部热敷配合轻柔按摩缓解疲劳。必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷镇痛。
4、静脉血栓
产后血液高凝状态可能引发下肢深静脉血栓，表现为单侧腿肿胀、压痛及皮肤发热。与活动减少、剖宫产手术有关。需紧急就医进行超声检查，确诊后使用低分子肝素钙注射液抗凝，穿戴医用弹力袜预防血栓进展。
5、腰椎间盘突出
妊娠期腰椎负荷增大可能诱发椎间盘病变，压迫神经根导致放射性腿痛。常见于既往有腰疾的产妇，疼痛可沿坐骨神经向小腿放射。需卧床休息，避免弯腰负重，遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。
