鹿茸具有补肾壮阳、强筋健骨的功效，正确食用方法包括泡酒、炖汤、研粉等六种方式。选择适合自身体质的方法，避免过量食用导致上火或血压升高。
1泡酒法
将鹿茸切片后浸泡于50度以上白酒中，每10克鹿茸配500毫升酒，密封两周后饮用。每日饮用20-30毫升，适合阳虚体质人群。注意高血压患者慎用，酒精过敏者禁用。
2炖汤法
取鹿茸片3-5克与鸡肉、瘦肉等食材炖煮2小时。可搭配枸杞15克、红枣5枚增强补益效果。建议每周食用1-2次，感冒发热期间暂停食用。炖煮时使用砂锅能更好保留营养成分。
3研粉冲服
干燥鹿茸研磨成细粉，每次取1-2克用温水送服。可加入蜂蜜调和味道，早晚各一次。这种方法吸收率高，适合需要精准控制剂量的人群。粉末需密封防潮保存。
4熬膏法
鹿茸50克与阿胶、黑芝麻等辅料慢火熬制成膏方。每日取10克含服或温水化开服用。膏方保存期长，冬季进补效果更佳。糖尿病患者应选择无糖配方。
5煮粥法
鹿茸粉2克与粳米100克同煮，粥熟前10分钟加入。可搭配山药、芡实等健脾食材。晨起空腹食用效果较好，连续食用不宜超过两周。消化不良者应减少用量。
6含服法
将薄片鹿茸置于舌下含化，每次0.5-1克，每日1次。通过口腔黏膜直接吸收，适合急需温补元气的场合。含服后半小时内避免饮茶，以免影响药效。
鹿茸作为珍贵中药材，不同食用方法对应不同保健需求。建议在中医师指导下根据体质选择合适用法，常规保健每日用量不超过3克。食用期间注意观察身体反应，出现口干舌燥等上火症状时应减量或暂停。优质鹿茸表面应有细密绒毛，横切面呈蜂窝状，选购时注意鉴别。
