打喷嚏产生的飞沫最远可传播8米，在2米范围内具有较高传染风险。飞沫传播距离受喷嚏力度、环境湿度、气流等因素影响，需通过佩戴口罩、保持社交距离、加强通风等措施降低传播风险。
1. 飞沫传播的基本原理
打喷嚏时呼吸道分泌物以高速喷出，形成粒径不等的飞沫。较大飞沫（直径＞50微米）受重力影响通常在1-2米内沉降，微小飞沫（直径＜5微米）可能形成气溶胶悬浮数小时。研究显示，在标准环境条件下，喷嚏产生的飞沫初速度可达50米/秒，最远扩散距离可达7-8米。
2. 影响传播距离的关键因素
气流环境对飞沫扩散起决定性作用。密闭空间中央空调气流可使飞沫扩散距离增加3倍，而户外自然风可能加速飞沫沉降。湿度低于40%时，飞沫蒸发速度加快，形成更易传播的微滴核。儿童因呼吸道压力较小，喷嚏飞沫平均传播距离比成人短30%-40%。
3. 阻断飞沫传播的防护措施
医用外科口罩可阻挡80%以上的大飞沫，N95口罩对气溶胶过滤效率达95%。在人员密集场所保持2米间距能降低90%的飞沫接触风险。环境通风方面，每小时换气6次可使气溶胶浓度降低70%，使用空气净化器需选择CADR值＞300的产品。
4. 特殊场景的应对建议
乘坐电梯时建议背对墙壁站立，减少正面暴露。办公室工位可设置高度60cm以上的隔板，降低水平方向飞沫扩散。家庭中使用次氯酸消毒液进行物表擦拭，对附着飞沫的灭活率可达99.9%。
飞沫传播是呼吸道疾病的主要感染途径，实际防护需结合具体环境调整策略。除常规防护外，接种流感疫苗、肺炎疫苗能显著降低重症风险，出现频繁喷嚏症状时应及时进行过敏原检测。保持手卫生与呼吸道礼仪同样重要，咳嗽时用手肘遮挡可减少70%的飞沫扩散。
